Покращуємо пам’ять, домагаємося спокою, розслаблення, поповнюємо сили з мудрою джняна

Ця мудра, мабуть найвідоміша з усіх, що є. Це положення рук бачив кожен другий, особливо у тих, хто медитує і у різних статуй індійських богів. Природно, що для багатьох з нас це найдоступніша для виконання мудра, що допомагає заспокоїтися, зняти напругу, подумати, поліпшити концентрацію і пам’ять, а також поповнити сили. Адже цю мудру можна робити навіть 1 рукою. Якщо ви хочете отримати все це, то варто спробувати Джняна мудру. Давайте про неї поговоримо.

Ця мудра вважається однією з популярних, вагомих і дієвих. Ви могли бачити її у медитують, відпочиваючих людей і статуй індійських богів. У даній мудрі кілька назв: Джняна, Джнана, Гьяна, мудра знань. Припускаю, що безліч інтерпретацій пов’язано з перекладом, але тут уже кожної сам знайде той варіант під яким запам’ятати назву простіше всього. Іноді, цю мудру виконують 1 рукою, а не двома, якщо вам так зручно і ситуація не дозволяє використовувати відразу дві руки в практиці. Але для чого вона підходить? Часто з нею набагато простіше виконувати медитацію, зосередитися на тому, що ви бачите або робите. Цей напрям грунтується на тому, що мудра дозволяє зменшувати вираженість сильних емоцій, розслабляє і допомагає заспокоїти самого себе, контролювати.

Природно, що під час її використання дуже приємно подумати і поміркувати над тим, що відбувається або вирішувати задачу, яка вимагає шляхи виходу. Плюс вона звичайно допомагає заряджатися нам силами та спокоєм, енергією. Перед сном для поліпшення якості сну це одна з моїх улюблених і простих мудрий. Також вона поліпшує пам’ять, якщо це потрібно, хоча я б сказала, що більше налаштовує на те, що нам потрібно щось запам’ятати.

Як робити мудру Джняна:

Все просто для мудрі ми з’єднуємо кінчик великого і вказівного пальця. Роблять мудру на протяг всієї медитації або практики, але зазвичай це 10-15 хвилин. 1 або 2 руками. Фігура спрямована вгору, не плутайте з мудрою Чин, яка йде вниз.